Справочник «На все случаи жизни»

Чёткие и ясные ответы на популярные вопросы.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Справочник Спорт и активный отдых В чем польза прыгания со скакалкой?

В чем польза прыгания со скакалкой?

Cкакалка или прыгалки являются одним из лучших спортивных снарядов, регулярные занятия с которым помогают избежать развития болезней сердца, ожирения, остеохондроза, а также улучшают показатели вашей выносливости и обеспечивают тренировку всей мускулатуры тела.

Скакалка (прыгалки) стали очень популярны среди людей, увлекающихся фитнесом, аэробикой и активным времяпрепровождением. Скакалка является неотъемлемым атрибутом при занятиях фитнесом, разогреве мускулатуры перед занятиями в спортивном зале или при увлечении таким видом спорта, как «Скиппинг», название которого произошло от английского глагола «to skip» (что в переводе означает – прыгать, подпрыгивать).

Занятия со скакалкой помогают развить гибкость тела, чувство равновесия, оттачивают координацию движений, придают правильную осанку вашему телу. Прыгания со скакалкой способствуют тренировке и укреплению сердечно сосудистой и дыхательной систем человека, а также превосходно тренируют мышцы ног, плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Упражнения со скакалкой делают ваше тело стройным, мышцы рельефными, а состояние здоровья великолепным. По некоторым данным занятия со скакалкой помогают сжечь больше подкожного жира, чем езда на велосипеде, занятия на теннисном корте или плавание в бассейне за одинаковый период времени.

При выборе прыгалок (скакалки) необходимо уделить внимание следующим моментам:

  • Длину скакалки следует выбирать так, чтобы при вытягивании рук на уровне груди с зажатыми в ладонях концами скакалки, её серединная часть доставала до пола.
  • Ручки скакалки должны удобно ложиться в ладонь и не выскальзывать при прыжках.
  • Если вы уделяете больше внимания мышцам рук и плечевого пояса и в первую очередь хотите укрепить именно их, то стоит обратить внимание на скакалки с утяжеленными ручками.
 

Что такое критериум в велоспорте?

В велоспорте существует множество форм велогонок, которые классифицируются по типу велосипедов, принимающих в них участие, и по типу интенсивности езды.…

Что такое обувь для зимних походов?

Обувь для зимних походов помогает сохранять ноги в тепле и уюте в холодную погоду. Такая обувь имеет полипропиленовую отделку снаружи, теплую стельку внутри, и…

Кто такой «Либеро» в волейболе?

Как и в футболе, и в баскетболе, у волейбольных команд есть возможность назначить игрока ответственного за оборону. Такой игрок называется либеро. Как правило,…

Что это за птица, глухарь обыкновенный?

Обыкновенный, или белоклювый глухарь (иногда его называют еще мошником) - одна из древнейших охотничьих птиц нашей фауны. Типичные места обитания глухаря…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Кто такой спортивный обозреватель?

В журналистике понятие «обозреватель» относится к человеку, за которым закреплено постоянное тематическое задание - собирать информацию из определенных…

Что такое спортивный секундомер?

Спортивный секундомер – это ручной часовой механизм, используемый для подсчета времени в таких спортивных мероприятиях, как, например, соревнования по лёгкой…

Какой инвентарь для мотоспорта существовал в СССР?

Инвентарь для мотоспорта времен СССР К инвентарю для мотоспорта во времена СССР относились: мотоциклы, мотороллеры, мопеды, шины для мотоциклов, мотороллеров,…

Какой инвентарь используется в стрелковом спорте и стрельбе из лука?

Инвентарь для стрелкового спорта включает: ружья для стендовой стрельбы, винтовки и пистолеты, для пулевой стрельбы, патроны и пули – для ружей, винтовок и…

Что такое трассовые (слот) гонки?

Трассовые гонки или, как их еще называют, слот гонки, это хобби с элементами спортивного соревнования. В таких гонках участники соревнуются друг с другом при…

Что такое оружейная дробь?

Оружейная дробь - это тип металлического заряда применяемого в патронах гладкоствольного оружия. Дробь представляет собой металлические шарики одинакового…

Как выбрать снаряжение для скалолазания?

При выборе снаряжения для скалолазания, первым делом определитесь, каким именно типом скалолазания вы будете чаще всего заниматься. Некоторые люди практикуют…

Каковы общие правила охоты в России?

Правила охоты в России являются главным фактором оказывающим влияние на качество и продуктивность охотничьих угодий. Из целого комплекса воздействия человека…

Что такое игра в снукер?

Снукер – это бильярдная игра, которая, как и большинство разновидностей бильярда, появилась в Англии. Снукер представляет собой более современную версию…

Что такое спортивные танцы на льду?

У спортивных танцев на льду длинная и интересная история. Как вид спорта и одно из направлений в фигурном катании они появились в Англии, на рубеже 20 века, и…